co do twarogu

[...] witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta Posilek 1 godzina ~8 200g smietany 15 wiorek 200 twarogu torcik czekoladowy 100g Posilek 2 godzina ~10 czekolada 100g Posilek 3 godzina 14 1/2 omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, [...]

[...] tak się dzieje. Bo mleko ma w sobie też cukier :) 2. Jak wygląda sytuacja z twarogiem na noc aby zatrzymać nocny katabolizm, z jednej strony rozumiem, że białka zawarte w twarogu długo się przyswajają co pozwala organizmowi całą noc z nich czerpać nie mając potrzeby pobierania energii z mięśni itd. Z drugiej strony jeżeli nasz organizm ma się [...]

[...] 2cw po 3s x 20p i aero 25 min po Filmy: 2s https://www.youtube.com/watch?v=dKCNDmABVBM&feature=youtu.be Jedzenie: 420 ww zlozonych 3 banany po treningu ~40ww 500 fileta 200 twarogu chudego i poltlustego 30g odzywki bialkowej FITMAX 10 jaj 10ml lnianego Komentarz dnia: Elegancja, pompa bdb. w wycisku dołożone i mysle ze za pare tygodni już 51 [...]

[...] stopni). Po chwili zmniejszamy temperaturę do 150 stopni. Pieczemy ok 50 minut. Można jeść na ciepło, na zimno - jak kto lubi. Smacznego :-) SEREK TOPIONY Potrzebujemy: 500g twarogu (półtłustego) 1 jajko 1 płaska łyżeczka sody oczyszczonej 1/3 łyżeczki soli Przygotowanie: Wszystkie składniki wrzucamy do garnka, a garnek stawiamy na niewielki [...]

[...] dorzuce troche wiecej - jak bede glodny to zwieksze ich ilosc ;-) postaram sie nie dorzucac dodatkowego miecha i tluszczu bo moja kolacja ostatnio wygladala tak : 3 kostki twarogu + 5 jajek + cos i tak bo glodny bylem }:-( Trening obecnie bede robil Kachasa, zobaczymy jak to wyjdzie ;-) : A: żołnierskie 5x5 martwy 5x5 drążek wąsko z [...]

[...] twaróg to całkiem przyzwoity produkt białkowy i co widzę na opakowaniu 3g cukru!!jak się domyślam wyżej wymienionej laktozy, tak? stąd znowu szereg pytań mi się nasuwa, 1. twarogu nie powinno się jeść za często na redukcji ze względu na te cukry? czy jednak eliminacja twarogu to już popadanie w skrajność? 2. dlaczego twaróg poleca się na noc, [...]

[...] jako tłuszcz, ponieważ jak dobrze wiemy w nocy nei mamy wysiłku fizycznego widc nei spalimy tych kalori. przygotowuje sie do redukcji, na masówce zawsze dawałem na noc 130g twarogu chudego i 20ml oliwy ale zastanawiam sie czy na redukcji nie wyrzucić twarogu i dać np.100g piersi z kurczaka/indyka na noc. i nei dawać tłuszczy na noc tylko za dnia [...]

[...] i nie treningowe. Wracaj do artykułu co jedzą ladies i poprawiaj michę bo masakra, potrafisz czytać pisałam coś o 150g nabiału na dzień? TAK, czyli tylko jedna porcja twarogu czy mleka. Znowu sam syf w misce... Nie upieraj się, że czytałaś ten artykuł, bo dalej widać jakieś szynki... mąki... ilość mleka... słonecznik? Więcej białka, więcej [...]

[...] z indyka, 30gr cornflakes + 100gr banan+120gr nektarynki + garsc malin + 10gr SFD WHEY PLUS 4. 100gr kaszy gryczanej + 200gr mielonego z indyka + warzywa+5gr oliwy 5. 200gr twarogu + maliny,borówki+100gr jog owocowego+20gr orzechów, wafle ryżowe(tak aby dobić ww) 6. pali się grill więc wezmę na potem 2 kawalki karkówki - akurat b+t ;-) [...]

[...] ryżu, 250gr kury, 10gr oleju z dyni 3. 100gr ryżu, 125banan,skyr,55wpc,60gr chocapic 4. 200gr tataru, 1 żółtko, 75gr pieczywa, 100gr cornflakes z chudym mlekiem 5. 250gr twarogu, 5 wafli kukurydzianych 20ge masła migdałowego, trochę lodów Manhattan, jakieś 150-200gr, nie więcej. 6. 30gr wpc Tak to zwykle wygląda czyli rano jajka/białka [...]

[...] do wieczora też robi robotę. Taki dzień wygląda zwykle tak samo jeśli chodzi o żarcie czyli 1. 4jajka, 2 tosty + kilka plastrów szynki z indyka/kurczaka, pomidorki 2.kostka twarogu + 30-35 gr masła orzechowego, czasem orzechów, cynamon 3 i 4 . 50 gr ryżu/makaronu + 220gr mięsa, warzywa, 7-8gr oliwy/oleju z avocado. Do tegk między posiłkami [...]

[...] przybyło, ale to chyba przez te potężne prostowniki Jeśli chodzi o przykładową miskę na dzień treningowy: 1. 4-5 jajek na surowo (ok. 300g), 100g płatków owsianych, 100g twarogu półtłustego (to wszystko w formie szejka), banan 2. 150g piersi kurczaka, 100g ryż paraboiled/brązowy, pomidor, olej 10ml 3. to samo co w pkt. 2 4. 150g piersi [...]

[...] spożyć MCT przed obiadem (tzn. przed posiłkiem po którym będę robił aeroby). Po aero (15min) - MCT; 30 min później - 2 kromki ciemnego pieczywa z masłem orzechowym + 120g twarogu + garść orzechów ziemnych :) (Orzeszki ziemne na wagę wychodzą dużo taniej niż masło orzechowe; masło bardzo szybko idzie :/) Po rowerze postanowiłem przetestować [...]

[...] 33, 39, 6 ) fasolka Posiłek 5 50g ryżu 150g piersi z kurczaka ( 354, 33, 39, 6 ) fasolka Posiłek 6 50g ryżu 150g piersi z kurczaka ( 354, 33, 39, 6 ) fasolka Posiłek 7 200g twarogu chudego( 172, 36, 7, 0 ) Kcal : 2456 Białko : 235g = 2,76/kg mc Węglowodany : 275g = 3,23/kg mc Tłuszcze : 35g = 0,41g/kg mc [...]

[...] + 45g oliwy z oliwek + warzywa Posiłek III 170g piersi z kury + 35g oliwy z oliwek + warzywa Posiłek IV 170g piersi z kury + 35g oliwy z oliwek + warzywa Posiłek V 140g twarogu chudego + 30g oliwy z oliwek + 10g masła orzechowego + 10g lnu mielonego + cynamon/pół łyżki kakao odtłuszczonego + 15g płatków owsianych dla uzupełnienia węgli - [...]

[...] ok - od 15 min w pracy, dziś zapowiada się bogato więc jestem dobrej myśli :D - dzień nietreningowy więc sama miska 19.11.14 MICHA ! Posiłek I 20g whey/1 żółtko/50g twarogu/25g wiórków kokosowych/20g orzechów włoskich/25g masła orzechowego/10g jogurtu typ grecki - miały wyjść racuchy a wyszło .... nie powiem co :D więc po prostu zlałem [...]

[...] 4.50g ryżu, jabłko 200g, 40g isolatu 5.700g ziemniaków smażonych na pamie, 170g piersi 6.tortilla: 80g mąki(orkiszowa i pszenna), 3 jajka, kurczak 100g+dodatki 7.180g twarogu Dieta lekko powyżej planowanego bilansu ale co tam ważne żezdroow i samcznie i po mcnym treningu ta nadwyżka lekka wpadła;-0 Dzieczyna poprostu nie daął rady zjesc [...]

[...] czasu tylko jakieś pzowanie wpadło trening ok, nie bede się rozdrabniał bo nie ma na to teraz czasu;d Dobra atmosfera to i dobrze się ćwiczyło DIETA I SUPLE 1.4jajka, 160g twarogu 2.100g ryżu, 200g piers 3.3 lody na patyku, serek danio, wafel ryżowy z dżemem, 8-10kasztanków %-) 4.80g. ryżu, 170g piers TRENING 5.40g białka, 30g płatki [...]

[...] kozak, weszło jak zadne inne cwiczenie, zostawie go na pare treningów wplanie reszta juz bardziej na pompkę DIETA I SUPLE: tutaj bez zmian;-) omlet przed snem: 2jajka, 200g twarogu, 70g mąki ryzowej, aromat kokosowy, słodzik=petarda w smaku;-) i troche dipu z waldena zapite 15g oleju lnianego. [...]

[...] %-) A jeszcze kilka dni temu było ponad 96kg, wiec woda zeszła, sylwetka tez przyjemniejsza dla oka;-) 1.6 jaj, 5g oliwy, 5g lnianego 2.150g ryżu, 170g jabłka, 110g banan, 40g białko 3.100g ryżu, 250g piersi 4.j/w 5.100g ryżu, 275g twarogu, 20g olej lniany +2 raffaello i gryz princessy ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-01-10 15:53:11